Fitness
​Renforcement Musculaire
Travail basique de renforcement musculaire de tout le corps.
But : Sculpter et dessiner le corps. Affiner, raffermir, tonifier... Idéal pour les personnes désireuses de garder une activité physique basique.
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​Streching
Travail d'étirements, de détente et d'assouplis-sement.
But : Etirer les muscles, améliorer leur souplesse, leur elasticité, prévenir les traumatismes articulaires. Préparer le corps à la détente et au repos.
LIA / Hilow (High/Low Impact Aerobic)
Activité cardiovasculaire avec des impacts plus ou moins faibles au sol, chorégraphiée et en musique.
But : Améliorer l'endurance, l'oxygénation des tissus et favoriser la perte de poids.
Travail de coordination, de mémorisation, de rythme, de gestion de l'espace (le sien et celui des autres).
Aerodance
Activité cardiovasculaire choriégraphiée et en musique qui prend ses origines dans la danse et dans le fitness.
But : Améliorer l'endurance, l'oxygénation des tissus et favoriser la perte de poids.
Travail de coordination, de mémorisation, de rythme, de gestion de l'espace (le sien et celui des autres).
Step
Activité cardiovasculaire sur et autour d'une plateforme (Step). Construction d'une chorégraphie basée sur la musique, avec l'apprentissage des pas de base fitness en intégrant petit à petit, au cours de la saison, des variations de pas plus complexes.
But : Améliorer la coordination, le rythme, la mémorisation et la gestion de l'espace.
